「このままでいいのか…？」
自己理解が足りず、自分の軸で生きられていないと、「本当に今のままでよいのか」「このままでは将来が不安」など漠然とした不安を感じやすくなります。
このような漠然とした不安から抜け出すためには、自分の価値観を深く理解し、自分らしく努力できる状態を整えることが大切です。
価値観を明確にできれば、目標を立てられるようになり、漠然とした不安から解放されるきっかけになります。
漠然とした不安を抱えながら、1人で考え込んで自分の本心と向き合うことはとても難しいものです。
「自分の価値観がわからない」「このままでいいのか不安」 という方は、ぜひキャリルートの無料相談をご利用ください。
キャリルートは、一人ひとりのスキルや経験、志向を活かし、納得のいくキャリアを歩めるようサポートするキャリアコーチングサービスです。
あなたの特性に合わせて、今必要なことをプロの視点からアドバイスいたします。
このままでいいのかと不安になってしまう理由
このままでいいのかと不安になるのは、以下のような理由があります。
- 変化が足りない
- 自己理解が足りない
- 周りと比べてしまう
これらは、自分軸で生きていない状態です。
自分軸を持って、自分の価値観や目標に基づいて行動していないと、このままでいいのかと不安を感じやすくなります。
不安を減らすためには、自分軸を持って生きることが大切です。
変化が足りない
日常が同じことの繰り返しで成長できていないと感じると、「このままでいいのか」と不安を感じやすくなります。
このように変化が足りずにモヤモヤした状態を解消するには、自分の理想と向き合い、具体的な目標を設定することが重要です。
その目標に向かって小さな変化を積み重ねることで、自己成長を実感でき、日々の充実感も増していくでしょう。
自己理解が足りない
自己理解が足りないと、自分の価値観や特性を把握できず、自分軸で生きることが難しくなります。
その結果、自分の価値観に合わない仕事を選んでしまったり、特性を活かせない仕事に就いてしまったりして、このままでいいのかと不安を感じることが増えるでしょう。
自己理解を深めるためには、自分の興味や価値観、得意なことや苦手なことを見つめ直す時間を持つことが重要です。
周りと比べてしまう
周りと比べてしまいやすい人は、自分ができていないことに目が向きやすく、「このままでいいのか？」と感じやすくなります。
例えば、同僚が転職していると知ると、自分もこのままで大丈夫なのかと不安になってしまう人もいるでしょう。
そうならないためにも、自分軸を持って、自分の価値観や目標に基づいて行動することが大切です。
自分軸で生きる方法についてはこちらの記事でも解説しているので、気になる方は参考にしてみてください。
「自分軸とは？他人軸との違いと自分軸で生きる方法4選をキャリアのプロが解説」
漠然とした不安から抜け出すための4STEP
漠然とした不安から抜け出すためには、まず自分の価値観を理解する必要があります。
次の4つのSTEPを踏むことで、自分の価値観を理解し、漠然とした不安から抜け出すことができます。
- 【STEP1】自分の価値観を言語化する
- 【STEP2】選択肢を知る
- 【STEP3】目標を言語化する
- 【STEP4】目標を立てる
1つひとつ解説していきます。
【STEP1】自分の価値観を言語化する
漠然とした不安を解消するための第一歩として、自分の価値観を言語化してみましょう。
過去の経験や出来事を整理して考えることで、価値観が言語化しやすくなります。
自分の価値観を深堀りするための質問をご紹介します。
- 人生の目的や使命感を感じていますか？
- 自分の価値観に従って生きていると感じますか？
- 人生に対して前向きな姿勢を持っていますか？
- 自分の人生に満足していますか？
- 将来に対して希望を持っていますか？
- 今までで最も誇りに思う出来事は何ですか？
- 人生で最も影響を受けた経験は何ですか？
- 最も大切にしている価値観は何ですか？
- 日々の生活で欠かせないものは何ですか？
- 最も尊敬する人は誰ですか？その理由は？
- 自分が最も情熱を持って取り組んだことは何ですか？
- 最も嬉しかった経験は何ですか？
- 最も辛かった経験は何ですか？
- 自分がやりがいを感じることは何ですか？
- 将来どのような人になりたいですか？
これらの質問に答えることで、あなたの価値観がより明確になります。
【STEP2】自分の現在地を知る
自分の現在地を知るためには、これまでのキャリアを棚卸し、自分の強みや弱みを理解することが重要です。
以下の質問に答えることで、自分の現在地を明確にしましょう。
- 成功したプロジェクトは何？
- 他人からの評価は？
- 失敗から学んだことは？
- あなたの強みと弱みは？
- 持っているスキルは？
- 一番挑戦したことは？
- 成長した瞬間は？
- 働きやすい環境は？
- 価値観に合った仕事は？
- 重要な職場の条件は？
- やりがいを感じる時は？
- 誇りに思うことは？
- 貢献できる分野は？
- 満足感を覚える仕事は？
- 避けたいことは？
- モチベーションが上がる時は？
- 現在の仕事に対する姿勢は？
- 学びたいスキルは？
- 理想の将来像は？
- 将来のキャリア像は？
これらの質問に答えることで、自分の現在地を明確にし、次のステップに進むための準備ができます。
【STEP3】自分の理想を言語化する
ここまで整理した題材をもとに、自分が5年後や10年後にどのような姿を理想としているかを具体的に考えてみましょう。
以下の質問に答えることで、自分の理想が言語化しやすくなります。
- どのような生活をしていたいですか？
- どのようなキャリアを築いていきたいですか？
- どのような環境で働いていたいですか？
- 理想の家族や友人との関係は？
- どのようなスキルを身に付けたいですか？
- どのようなプロジェクトに携わっていたいですか？
- どのような趣味を楽しんでいたいですか？
- どのような社会貢献をしていたいですか？
- どのような経済的状況になっていたいですか？
- 自分の価値観や信念はどのように変わっていると思いますか？
- どのような成功を収めていたいですか？
- 自分の時間をどのように使っていたいですか？
- 新しいチャレンジにどのように取り組んでいきたいですか？
- 自分の影響力をどのように行使していきたいですか？
- どのような学びを得ていたいですか？
- どのような場所で生活していたいですか？
- 自分の夢や目標はどうなっていますか？
これらの質問に答えることで、理想の未来像が具体的に見えてきます。
【STEP4】目標を立てる
目標を達成するためには、現在の自分からどのように変化していくべきかを考え、具体的な目標を立てることが重要です。
目標を立てる際には、1年後、3年後、5年後などの時間軸を意識して短期、中期、長期の目標を設定します。
例えば、ある分野で専門家として認知され、業界内で高い評価を受けるための目標を考えてみましょう。
1年後には新しい資格を取得する、3年後にはその資格を活かした新しいポジションに就く、5年後にはその分野での専門家として認知される、などといった具体的な目標が考えられます。
これにより、目標達成に向けた明確な道筋が見えてきます。
自己理解を深めるコツは1人で進めようとしないことです。
なぜなら、一人で自分の知識や経験を振り返ると、自分の思い込みを強めてしまうリスクがあるからです。
「このままでいいのか不安」「自己理解ができない」などお悩みの方は、お気軽にキャリルートの無料カウンセリングをご利用ください。プロの視点からアドバイスができます。
このままでいいのか…と不安にならないためのコツ
このままでいいのかと不安にならず、自信を持つためには、以下の4つのコツがあります。
- 一人で考えすぎない
- 他人の意見に振り回されない
- 目標に対する振り返りをする
- 自分自身の成長に目を向ける
これらのコツを実践すれば、不安を軽減し、自信を持って行動できるようになります。
一人で考えすぎない
一人で自分と向き合って考え続けていても、客観視ができずに、思い込みを強めてしまうことがあります。
不安を感じたときは、一人で考え過ぎずに周囲の人に相談することが大切です。
第三者の視点を取り入れることで、新たな気づきや安心感を得ることができ、不安を軽減する助けになります。
他人の意見に振り回されない
不安を感じないためには、他人の期待や意見に左右されず、自分の判断基準を明確に持つことが重要です。
もちろん他人の意見を聞くことも必要ですが、最終的には自分の価値観や目標に基づいて選択をすることが不安の軽減につながります。
自分の意志で選択することで、自分自身に対する信頼感を強め、自信を持って行動できるようになるからです。
目標に対する振り返りをする
このままでいいのかと不安にならないためには、立てた目標に対する進捗状況を定期的に振り返ることが必要です。
周囲の人の活躍と比較してしまうこともあるでしょう。しかし、重視すべきは、あくまで自分の目標です。
自分の目標に向かうために必要なことを考え、目標に対する振り返りを行うことで、次にすべきことが明確になります。
自分自身の成長に目を向ける
自信を持つためには、自分の内面的な成長に目を向けることも重要です。
新しいスキルや知識を習得することで、自分の理想に近づくために必要なことを見つけることができます。
自己成長のための学びと挑戦を続けることで、自信と満足感が得られるでしょう。
漠然とした不安から抜け出したいならキャリルート！
漠然とした不安を抱えながら、1人で考え込んで自分の本心と向き合うことはとても難しいものです。
だからこそ、プロに相談して客観的な意見を聞いてみることが大切になります。
キャリルートは一人ひとりのスキルや経験、志向などを活かし、納得のいくキャリアを歩んでいけるようサポートするキャリアコーチングサービスです。
「このままでいいのか不安」「今の自分から変わりたい」という方は、お気軽にキャリルートをご利用ください。
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プロが一対一で対話し、あなたの価値観を言語化
キャリルートでは、キャリアのプロであるコーチが一対一で向き合い、あなたらしさや価値観を一緒に言語化していきます。
そのうえで、「何を人生の目標にしていくべきか」「目標を達成するためにはどのような行動が必要か」などをアドバイスし、実現に向けてサポートできます。
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キャリルートのコーチはリクルート社員4000人以上にコーチングを行った実績があるベテランコーチです。
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